心理疗愈书单：成为更好的自己
本站来源：王晓闻 发布时间：2022-10-12 18:37:31 点击量：
心理健康是一种持续的心理状态。在这种状态下，个人可以有效地发挥身心潜力与积极的社会功能。心理健康是人的整体健康状态的重要组成部分。现代生活节奏加快，学习、工作压力增大，竞争激烈，疫情又来困扰，我们都在负重前行。每个人都需要一个“心理药箱”，为迷茫而疲惫的人生助力。拿好这份书单开启疗愈之旅，走进内心深处提升心灵品质，守望美好，拥抱世界。
零压力：最实用的情绪管理课
作者：罗俊英
在压力的状况下，人们不仅迷失了自我，感受不到生活的幸福，而且还严重影响了身心健康，甚至对自己的人生也产生了迷惘。本书从心灵上进行诱导、启示，教你建立不生气、不焦虑、不抱怨、不自卑等正向情绪，全面提升自控力、洞察力、信念力、影响力，使你成为一个内心强大的人。
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跟着杨霞找快乐：情绪养心六十法
作者：杨霞
作者：杨霞
书中虽然没有“黄金屋”，但有释放压力的技巧和管理情绪的小秘方；书中也没有精美的故事，但有耐人寻味的经典案例，让你随时随地都能领悟或感受到一些实实在在的心灵慰藉。
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正念生活：心理医生教你摆脱焦虑的折磨
主编：包祖晓 包静怡
主编：包祖晓 包静怡
从新的视角对焦虑及其治疗问题进行了探讨，纠正了有关焦虑诊治过程中的误区。详细介绍了诊治焦虑所需要的检查和评估，对容易导致焦虑的疾病进行了整理。本着标本兼治的原则，在论述焦虑症常规的药物治疗和心理治疗方法之外，深入探讨了焦虑治疗中的深层次问题，并辅以大量的临床治疗案例。
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温暖你的大学时光
作者：丁闵江
作者：丁闵江
讲述了大学生从入学到毕业可能会遇见的各种困惑及解决方案，可谓“一书在手，大学无忧”。内容包括大学心理适应、大学生活规划、成长困惑化解、心理素质提升、心理疾病康复、考研及就业帮扶、重大事件应对、家校积极合作、心理教育感悟等。心理健康教育与思想政治教育融合的佳作，育心与育德的佳作，通俗易懂，操作性强，很接地气，对大学生成长、辅导员指导学生、心理工作者帮扶学生、家长陪伴孩子成长都有很强的指导意义。
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快乐的人才漂亮
编著：郑斌
编著：郑斌
假如你每天都能保持快乐的情绪，那么你就没有压力，这样你患病的几率就小了很多。本书阐述了许多人生可以快乐的理由，列举了许多克服忧虑、烦恼的方法。原来，获得快乐的生活如此简单。
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多彩的情绪：员工情绪管理
编著：李鄂 李元坤 宁天放
本书重点放在了员工个体或自我情绪管理方面。这种安排的意义在于，既要让管理者了解员工个体情绪管理的规律和特点，为其设计、实施员工情绪管理，获得管理实效提供理论基础；又要调动所有员工情绪管理的自觉性、主动性，把员工自我管理作为管理的重中之重，因为后者是前者的重要目标，前者要通过后者才能发挥作用。
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忍冬信札
主编：付海钲
本书是中国传媒大学电视学院实践教学的项目成果。分为“书信篇”和“故事篇”两部分。“书信篇”中，师生分享了自身成长的生活的城市特色及其蕴含的独特的城市精神。“故事篇”中，师生根据文献资料，分享先进人物在抗击疫情中的动人事迹。
鼓励当代大学生厚植爱党报国情怀，将个人人生理想同国家的命运相容，担当起时代重任。
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大学生心理辅导与体验
主编：朱坚强
以大学生为主人公，从大学生的视角娓娓道来，力图拉近与大学生的距离，激发大学生的阅读兴趣，更易产生心理上的认同和情感上的共鸣。遵循科学性、系统性、可读性、实践性的核心原则，采用心理案例、心理辅导、心理体验、经典阅读的编写体系，内容丰富，理论联系实际，针对性强，让学生学有所获、学以致用。
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情绪的重建：如何应对生活中的情绪困扰
作者：曾旻
北师大心理学硕士、知乎心理学优秀回答者@曾旻写给人们的一部重新认识情绪的经典作品。作者在书里列举了六大情绪问题，并且给出了九大应对策略。从原理到方法论、实用技巧，帮你开启心智，学会与情绪友好相处，从丰富多彩的情绪体验中获得更深刻的人生领悟，走向更豁达、更开放、更深邃的人生境界。
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